ngakngantor.web.id - Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) semakin menjadi gaya kerja modern yang banyak dipilih karena fleksibilitasnya. Namun, tantangan terbesarnya adalah mempertahankan fokus di tengah kenyamanan rumah yang penuh distraksi. Artikel ini membahas cara paling efektif agar kamu bisa tetap fokus dan produktif meski bekerja dari rumah.
1. Ciptakan Ruang Kerja Khusus yang Nyaman
Salah satu penyebab utama sulit fokus saat WFH adalah tidak adanya batas antara ruang kerja dan ruang santai.
Dengan memiliki area khusus untuk bekerja, otak akan lebih mudah membedakan kapan waktunya fokus dan kapan waktunya istirahat.
Tips membuat ruang kerja khusus:
-
Pilih sudut ruangan yang minim kebisingan
-
Gunakan meja dan kursi ergonomis
-
Jauhkan dari tempat tidur agar tidak tergoda rebahan
-
Tambahkan pencahayaan yang cukup dan dekorasi sederhana agar mood tetap positif
Memiliki ruang kerja khusus secara tidak langsung mengirim sinyal ke otak bahwa kamu sedang berada dalam “mode kerja”.
2. Terapkan Jadwal Harian yang Konsisten
Kebebasan waktu saat bekerja dari rumah sering membuat jam kerja menjadi berantakan. Alhasil, fokus mudah hilang.
Gunakan teknik manajemen waktu seperti:
-
Time blocking: Membagi waktu berdasarkan blok aktivitas
-
Pomodoro: 25 menit kerja fokus, 5 menit istirahat
-
Priority list: Susun tugas dari yang terpenting
Dengan rutinitas yang konsisten, tubuh akan beradaptasi sehingga fokus lebih mudah terjaga.
3. Hindari Distraksi Digital
Ponsel menjadi musuh terbesar produktivitas saat WFH. Notifikasi media sosial, pesan pribadi, atau scrolling tanpa tujuan bisa menghabiskan banyak waktu.
Cara mengatasinya:
-
Aktifkan mode Do Not Disturb
-
Gunakan aplikasi pemblokir media sosial saat jam kerja
-
Letakkan ponsel jauh dari meja kerja
Semakin sedikit interupsi digital, semakin tinggi tingkat fokusmu.
4. Istirahat Teratur untuk Menjaga Energi
Bekerja terus-menerus tanpa istirahat justru menurunkan konsentrasi. Istirahat singkat dapat membantu otak memulihkan energi.
Ide istirahat sehat:
-
Stretching ringan
-
Minum air putih
-
Jalan sebentar keliling rumah
-
Menghirup udara segar di balkon atau halaman
Istirahat yang tepat membuat kamu kembali bekerja dengan lebih segar dan terfokus.
5. Komunikasikan Batasan dengan Keluarga
Jika kamu tinggal bersama keluarga, distraksi bisa datang kapan saja. Penting untuk mengkomunikasikan kapan kamu butuh ketenangan.
Kamu bisa membuat:
-
Jadwal kerja yang ditempel di pintu
-
Kode sederhana seperti memakai headphone sebagai tanda “jangan diganggu”
-
Penjelasan kepada anak atau pasangan tentang pentingnya fokus saat WFH
Batasan yang jelas akan membantu menciptakan lingkungan kerja yang kondusif.
6. Bangun Rutinitas Pagi yang Produktif
Rutinitas pagi yang baik membantu mempersiapkan mental agar lebih siap bekerja.
Contohnya: mandi pagi, sarapan sehat, merapikan tempat tidur, dan sedikit olahraga.
Dengan rutinitas yang stabil, otak akan lebih cepat masuk ke mode fokus.